潘鑫
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成都市游泳教练
入驻1年2年经验上门服务
上课区域
郫都区
武侯区
锦江区
金牛区
彭州市
温江区
金堂县
双流区
青羊区
成华区
新都区
都江堰市
龙泉驿区
简阳市
崇州市
课时费用
¥150/课时
授课方式
私教1对1
小班1对2
小班1对4
课时包
10课时
注：1个课时为60分钟
教学说明
个人介绍：
姓名：潘鑫
籍贯：四川
教学经历：2025.09 - 至今 | 成都市五丁小学 | 跑酷延时课程教师
负责小学跑酷延时课程的教学工作，制定适合小学生身心发展的跑酷训练计划。
教授基础空翻、障碍穿越等动作，重点培养学生的身体协调性、平衡感及勇气。
严格把控课堂安全，通过趣味化教学提升学生对体育运动的兴趣。
2025.07 - 2025.08 | 泸州市众鑫游泳健身有限公司 | 游泳教练员
负责学员的游泳技能教学（蛙泳、自由泳等） ，针对不同年龄段学员采用差异化教学法。
强化水中安全意识教育，确保教学期间“零事故”
。
记录学员训练进度，及时与家长沟通反馈，获得家长一致好评。
2025.03 - 2025.06 | 成都市茶电子小学 | 跑酷延时课程教师
独立承担跑酷课程的授课任务，从热身、技能教学到放松拉伸全程把控。
结合体能训练专业知识，在跑酷课程中融入核心力量训练，增强学生体质。
协助学校组织小型体育活动，丰富学生课余生活。
2024.09 - 2024.12 | 四川凌晨四点体育科技有限公司 | 跑酷主教练员
担任跑酷主教练，负责课程内容的研发与执行。
指导学员掌握跑酷技巧，纠正错误动作，有效降低运动损伤风险。
积累了丰富的商业体育机构教学经验，提升了课堂组织与管理能力。
累计服务学生：3000-5000人
擅长领域：运动训练学、运动医学、运动生理学、体育概论、学校体育学
专业技能与证书：初级排球教练员、田径 E 级教练员、游泳救生员
语言能力：英语三级、普通话二级乙等
专业特长：精通跑酷动作编排与教学；熟练掌握游泳、排球、网球等多项运动技能；具备扎
实的运动生理学与运动医学理论基
个人成绩：
1. 田径E级教练员。是中国田径协会认证的少儿田径专项基础证书，主要面向4-15岁少儿开展田径基础教学与趣味训练，是进入少儿体育培训领域的入门资质，权威性与实用性都不错。
2. 排球初级教练员。是国内排球教练体系的入门级资质，适合开展青少年/入门级排球教学，是入行与兼职的实用背书。
3. 游泳五级救生员，这是游泳救生领域入门级实操资质，主打基础水域安全防护、初级溺水救援，是从事游泳相关教学/场馆值守的基础准入证，在成都做少儿游泳启蒙、泳池陪练、社区水上体验课都能做资质背书，能让你的体育指导服务更全面。
课程信息：
成都上门体育指导 专属课程信息
授课资质：田径E级教练员+排球初级教练员+游泳五级救生员，专业体能训练本科团队，高校体育教研老师全程指导，持证教学更安心
授课模式：1对1定制 / 小班精品（2-4人），全程上门教学，无需家长跑场馆，节省时间成本
适用人群：4-16岁少儿/青少年（可兼顾成人基础体能/专项提升）
授课区域：成都全域（成华/锦江/武侯/金牛/青羊/高新等核心区域优先，远郊可协商）
核心爆款课程
🔥 中考体育专项特训（初一至初三）
适配考点：成都中考体育必考/选考项目（立定跳远、跳绳、50米跑、坐位体前屈、实心球等）
课程亮点：针对薄弱项定制提分计划，拆解动作发力技巧，规避失分点，短期快速提升成绩
课时设置：单节60分钟 / 12节为一周期（可按需定制）
🧒 少儿体适能启蒙（4-8岁）
课程目标：提升协调/平衡/爆发力，培养运动兴趣，纠正含胸驼背等不良体态，为专项运动打基础
课程内容：趣味体能游戏+基础跑跳投训练+团队协作互动，边玩边练不枯燥
课时设置：单节45分钟 / 10节为一周期
⚽ 球类基础启蒙（排球/篮球，6-16岁）
排球专项：基础垫球/传球/发球动作教学，培养球感，适合兴趣入门或校园社团备赛
篮球专项：运球/投篮/基础突破，纠正姿势，提升控球能力
课时设置：单节60分钟 / 10节为一周期
💧 游泳安全启蒙（4-12岁，需自备泳池）
课程亮点：游泳五级救生员全程驻场，主打安全防护+基础水性培养
课程内容：憋气/漂浮/蛙泳基础动作，讲解溺水自救/防溺水知识，为正式游泳课打基础
课时设置：单节45分钟 / 8节为一周期
增值服务
✅ 免费上门体测：首次授课前，专业评估运动能力/薄弱项，定制专属教学计划
✅ 全程教学反馈：每节课同步孩子学习进度，课后发训练要点，方便家长监督复习
✅ 配套训练资料：赠送成都中考体育考点手册、居家
教学内容：
1. 立定跳远（提分关键）
◦ 基础阶段：摆臂与蹬地协调练习（原地摆臂蹬伸、弹性跳）、核心力量激活（平板支撑、臀桥）
◦ 提升阶段：起跳角度控制（斜坡辅助跳）、落地缓冲技巧（前脚掌着地+屈膝缓冲）、常见错误纠正（含胸驼背、蹬地无力）
◦ 冲刺阶段：模拟测试+针对性强化（如爆发力不足补蛙跳、协调性差练跳绳）
2. 跳绳（必考项高效提分）
◦ 基础阶段：单脚跳、双脚跳分解练习，手腕发力技巧（避免手臂摆动），呼吸节奏控制
◦ 提升阶段：连续跳绳突破（30秒/1分钟分段训练）、绊绳应急处理、速度与耐力平衡训练
◦ 冲刺阶段：成都中考评分标准对标训练（如女生1分钟130次达标，针对性提升频率）
3. 50米跑（爆发力专项）
◦ 起跑技术：蹲踞式起跑规范（蹬摆协调、起跑反应）、站立式起跑备用方案
◦ 途中跑：摆臂姿势纠正（前后摆臂不交叉）、步频步幅优化、冲刺压线技巧
◦ 辅助训练：高抬腿、小步跑、后蹬跑等专项练习，腿部爆发力（蛙跳、短跑冲刺）
4. 坐位体前屈（柔韧性专项）
◦ 静态拉伸：大腿后侧、腰部、肩部柔韧性训练（坐姿体前屈保持、压腿、开肩）
◦ 动态拉伸：弓步压腿、侧弓步伸展、脊柱扭转，避免肌肉拉伤
◦ 循序渐进：按个人柔韧度制定目标，每周提升1-2厘米，不盲目追求极限
5. 实心球（力量+协调性）
◦ 持球与站姿：双手持球位置、双脚前后开立稳定性训练
◦ 投掷发力：蹬地→转体→挥臂→拨球完整动作拆解，核心力量（仰卧起坐、俄罗斯转体）
◦ 精准度训练：设定投掷目标区域，纠正出手角度偏差
🧒 少儿体适能启蒙（4-8岁）
训练内容（趣味化+基础能力双提升）
1. 协调能力模块
◦ 趣味游戏：跳绳接力、障碍跑（跨栏+钻爬+平衡木）、抛接球（软球/气球）
◦ 基础动作：手脚协调跳（开合跳、交叉跳）、单脚平衡站立（辅助物支
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